.不妊治療とおける身体作りについて。「ミトコンドリアに火をつけろ」不妊治療において、良好な卵子や精子を獲得するために、生活習慣、栄養、運動、睡眠などのいい体作りは必修です。その中でも適度な運動は重要と考えられています。適度な運動は、抗酸化剤を内服するのと同じ効果があると言われています。適度な運動を行って、ミトコンドリアに火をつけて、クエン酸回路を回すことは重要です。LT値（乳酸性作業閾値 ) を超える過度な運動は、妊娠率を落とすとされています。よくどのような運動をしたらいいですかとの質問を受けます。その時は、週に3回程度のウォーキングをお勧めしています。最初にゆっくり10分ウォーキング、次に少し汗をかく程度の早足で30-40分ウォーキング、最後にゆっくり10分ウォーキング。これがベストだと私は考えています。是非、今日からスタートしてみてください。#つくば木場公園クリニック#体外受精#顕微授精#精巣内精子回収法#統合医療#オジリートドクター#不妊治療#エコー#超音波検査#Vitrolife#GE#PGDIS#PGT#着床前検査#漢方#整体#栄養#love#栄養解析#サプリメント#ERA#子宮内膜着床能検査#つくば市#運動#ミトコンドリア#ウォーキング
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Posted by Intagrate Lite